第一胎懷孕之旅 - 9個月

不知不覺已到9個月了！老人家常說懷孕期的最後2個月肚子會急速脹大，現在我確實感覺到了，短短一個月內體重重多了2 kg！慶幸整體身形仍保持到，只是肚圍不斷加大。

由零認知開始到現在變了半個孕婦功能內衣專家，早前跟大家分享了孕期內衣心得，是次跟大家破解有關孕婦胸圍的坊間謬誤！懷孕期間經常更換胸圍，但產後胸部變化不一，會否容易造成浪費呢？其實胸部會於媽媽停止餵餔母乳後回復舊貌，所以胸圍在懷孕前後是可重覆穿著的，不會有浪費。而且準媽媽必須根據自已胸形變化更換適當胸圍，才可保持胸部線條美和母乳量。

 

懷孕9個月，背部開始有點酸痛，介紹懷孕後期之背部伸展運動：

 

1. 盤膝而坐，雙手合十放於胸前。

2. 手掌心緊扣，反手向前伸直。

 

3. 保持動作，將雙手向天伸直。

 

4. 盆骨坐穩於地上，將重心移到雙臂，慢慢地將身軀向左邊地下壓下，維持10個呼吸，右邊身軀重複一次相同動作便為之完成。