第一胎怀孕之旅- 6个月

不经不觉已怀孕6个月了,大肚子形状开始明显,而体重都上升了7公斤。三围中改变最明显的是胸部及腹部,胸下围比以前多了4吋,腹围都增加了13吋呢!

肚子渐大,不能再穿细小的内裤了,立即改穿着「6个月孕妇内裤」。试过坊间的内裤,裤头橡筋太紧令我感到不舒服。而葆露丝的则采用立体腹部双层布力学肚兜形设计,效果仿似托腹带,目的在减少腹部因行走时而产生对腹部的动荡感外,亦可承托日渐胀大的腹部。

好多人都说我「肥B不肥妈」,我想原因大概是因为有运动底子,体内肌肉量较多,比别人需要更多能量去燃烧及新陈代谢较快,所以才会此效果。而且我并没有因为怀孕而每餐大鱼大肉,反而维持少食多餐及多蔬菜的习惯,加上坚持多步行,慢慢「肥B不肥妈」效果就出现了。

除了简单腰背伸展运动,孕妇们亦可试试腿部伸展运动,舒缓双腿疲劳:

  1. 先侧躺于地上,用右手轻托头部,左手轻按地下,双腿重叠,向前屈曲。

  2. 左脚张开,左脚掌向地下踏。

  1. 提起左脚同时用左手捉住脚趾

  2. 左脚向天蹬直,维持10个呼吸。做完左边可立即再做右边,整个动作便为之完成。
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