第一胎怀孕之旅- 9个月

不知不觉已到9个月了!老人家常说怀孕期的最后2个月肚子会急速胀大,现在我确实感觉到了,短短一个月内体重重多了2 kg!庆幸整体身形仍保持到,只是肚围不断加大。

由零认知开始到现在变了半个孕妇功能内衣专家,早前跟大家分享了孕期内衣心得,是次跟大家破解有关孕妇胸围的坊间谬误!怀孕期间经常更换胸围,但产后胸部变化不一,会否容易造成浪费呢?其实胸部会于妈妈停止喂餔母乳后回复旧貌,所以胸围在怀孕前后是可重覆穿着的,不会有浪费。而且准妈妈必须根据自已胸形变化更换适当胸围,才可保持胸部线条美和母乳量。

怀孕9个月,背部开始有点酸痛,介绍怀孕后期之背部伸展运动:

  1. 盘膝而坐,双手合十放于胸前。

  1. 手掌心紧扣,反手向前伸直。

  1. 保持动作,将双手向天伸直。

  1. 盆骨坐稳于地上,将重心移到双臂,慢慢地将身躯向左边地下压下,维持10个呼吸,右边身躯重复一次相同动作便为之完成。
下一篇